近日，“不要侧躺玩手机”登上热搜，引发网友关注和热议。
有网友发布视频，呼吁大家不要侧躺玩手机，容易导致视力、颈椎、寰枢关节扭伤等问题。 有网友描述了自己长期侧卧玩手机导致的症状，比如近视、左右脸不对称，甚至眯眼。 这些都是值得我们关注和警惕的现象。
一位网友讲述了自己的故事。 这位网友本来不近视，但长期侧卧在床上玩手机导致右侧视力下降，甚至可能导致左侧视力下降和斜视。 事实上，一些研究表明，手机屏幕发出的蓝光会对我们的眼睛造成极大的伤害。 眼睛对蓝光过敏。 过度接触蓝光很容易引起视疲劳、疼痛、干涩等问题，长此以往甚至可能导致近视。
此外千万不要侧躺玩手机，侧躺玩手机也会带来颈椎和寰枢关节扭伤的风险。 一名 26 岁的女孩因长期不良姿势导致寰枢椎扭伤就诊。 医生指出，颈椎是连接人体和大脑的桥梁，一旦出现问题，会影响头部、四肢和器官的功能。 寰枢关节位于脊柱的顶部。 一旦出现问题，会直接影响到大脑，甚至会导致全身各个器官的功能出现问题。
但是，我们可以采取一些简单的措施来避免侧躺和玩手机的影响。 首先，我们需要减少玩手机的时间，注意保持良好的姿势。 将手机置于与视线平行的位置，手机与面部保持33-35厘米的距离，调低手机屏幕亮度，避免在黑暗环境中使用手机。 如果想侧躺玩手机，可以用枕头保持关节稳定，也可以将手机放在合适的高度，头部与身体保持一条直线，选择一个合适的床垫。 半躺着玩手机时，需要支撑腰部，以免头颈酸痛。
简而言之，我们需要认真对待侧躺使用手机可能带来的负面影响。 不仅是为了我们的眼睛和健康千万不要侧躺玩手机，也是为了避免不必要的疼痛和潜在的健康风险。 避免侧卧可能需要一些时间和改变，我们可以找到更健康的方式来使用和享受我们的智能手机。 #不要侧躺玩手机#
