现在的生活
几乎每个人都离不开手机
你平时会侧躺着玩手机吗？
很多人都有
侧躺玩手机的习惯
长时间侧躺玩手机
对眼睛的潜在伤害不小
会造成瞬变
视力模糊、复视、流泪
近视可能诱发近视的快速发展
双眼视力也可能存在较大差异
屈光参差，矫正视力差
今天，一个
“侧躺玩手机”话题冲上热搜
引起网友热议
网友：侧躺玩手机右眼近视
事情是这样的，一位网友发布了一段视频，呼吁大家不要侧躺玩手机。 他用自己的经历告诉大家：“我不是近视，而是因为我经常侧躺着玩手机，总是向右转，今天的视力测试说我是近视右侧，医生告诉我不要侧躺玩手机，否则左眼视力也会下降，可能会斜视！”
这引起了网友的共鸣，纷纷分享了自己的亲身经历：
侧躺玩手机的危害
近视加深
侧躺玩手机对眼睛的压力最大！ 手机屏幕越小、距离越近，睫状肌越难工作，容易引起睫状肌痉挛，容易导致视觉疲劳，甚至加重近视度数。 大概一个月左右，双眼视力就会出现偏差，更严重的是，还会出现斜视！ （不宜关灯玩手机！只会加重上述症状。）
建议：选择亮度足够的光源，注意眼睛的休息。 仰卧玩手机时，枕头的高度应略低于侧卧，以保证脊柱的自然弧度。
容易患急性青光眼
很多人喜欢在睡觉前关灯玩手机。 在黑暗环境中，为了看得更清楚，瞳孔会放大，晶状体会变凸（以适应黑暗环境，调整近焦），眼压可能会升高。
眼压升高，房水堵而不稀，导致眼压急剧升高，诱发急性闭角型青光眼。 急性闭角型青光眼常伴有明显眼痛、视力减退、同侧偏头痛、恶心、呕吐等症状。
建议：夜间使用手机时，应开启其他光源，保证环境光。
谨防寰枢椎扭伤
26岁的杭州女孩小陈，因长期躺着玩手机导致经常头晕，被确诊为“寰枢关节扭伤”。 据医生介绍，得病与她常年姿势不佳有关。 小陈很喜欢玩手机。 她白天靠在沙发上玩，晚上在床上玩，经常一躺就是两三个小时； 两个月的高强度抢论文加剧了病情的发展。
“颈椎是连接人体和大脑的桥梁，如果颈椎出了问题，头部就会受到影响，头晕、头痛、四肢麻木、血压不稳等问题就会随之而来。”其中，寰枢关节位于脊柱顶端，如果延髓与脊髓交界处出现脱位或扭伤，会直接影响到大脑，进而可能影响到各个器官的功能在身体里。”
头痛和免疫力下降
玩手机不仅对人体的眼睛和颈椎有害！ 我们的大脑实际上是一个攻击对象！
在视觉内容和屏幕蓝光的双重作用下，大脑会处于更加兴奋的状态。 时间长了千万不要侧躺玩手机，可能会因为大脑休息不足而出现头晕、偏头痛等症状。
玩手机哪种姿势危害小？
Life Times给出了玩手机的正确姿势。 在尽量减少看手机时间的同时，还要注意保持良好的姿势，减少手机带来的负面影响。
玩手机的最佳姿势是：坐姿端正（保护腰椎）千万不要侧躺玩手机，将手机放在眼睛正前方等高（保护颈椎），33以上离眼睛一厘米。
但是手臂伸直很累，可以用台板和手机架（保护肩膀）。 另外，屏幕不宜太亮，不建议在黑暗环境下长时间使用手机。
如果实在达不到这个最佳姿势，越接近越好。 能正坐就别歪坐，能正视就别低头，能坐就别躺，能平躺就别侧卧， ETC。 。 不良姿势对身体的危害是一个长期积累的过程。 今天善待身体，明天身体就会报恩。
看这里，
快速纠正你的手机姿势！
最后提醒大家
最好改掉不留手机的习惯
多与家人交谈
这是保持健康的最佳方式
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